Tenho diabetes tipo 1, e agora?

Boas Festas! Um Feliz Natal e Um Excelente 2016! Em  Newsletter do Centro de Diabetes Joslin foram publicadas algumas dicas que valem muito a pena conhecermos para que aquela dedicação de manter o diabetes sob controle durante o ano, não seja toda jogada fora durante as festas. http://www.gourmetvirtual.com.br/ Vejamos algumas das principais recomendações adaptadas: SEJA REALISTA! • Ao invés de tentar perder peso durante as férias, estabeleça uma meta de manutenção do peso.  • Em relação ao controle glicêmico, lembre que sair da rotina e mudar horários de despertar, dormir, e se alimentar durante as férias pode aumentar as chances de hipo e hiperglicemias. A dica é aumentar o número de pontas-de-dedo , e não abrir mão de fazer atividade física  para tentar manter a glicemia próxima ao normal durante a maior parte do tempo. PLANEJE COM ANTECEDÊNCIA • Tente não chegar a uma festa com fome.  Coma um lanche leve antes de sair de casa, ta...

Com as festas de fim de ano chegando, a rotina, o consumo alimentar e o nível de atividade física mudando, manter o controle da glicemia pode ser um desafio. No entanto, planejamento, atenção e ajustes podem reduzir o impacto dessa fase, sem deixar de desfrutar de seus prazeres. Já publicamos anteriormente um artigo neste Blog com diversas dicar: "Festejar é diferente de Estragar o Controle" . www.gaetamasseria.com.br  Neste artigo vamos ver como dados recentemente publicados podem nos ajudar. Um pesquisa recém publicada aponta que a atenção no que se está comendo faz toda a diferença. Na pesquisa foram comparados 2 grupos de adultos com diabetes tipo 2. Um dos grupos recebeu orientação tradicional para os autocuidados, incluindo orientações sobre alimentação e prática de atividade física. O outro grupo aprendeu técnicas de meditação e sobre consciência alimentar (na seleção e consumo dos alimentos ). Os testes feitos 3 meses após as orientações/treinament...