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Mostrando postagens de Março, 2013

Saiba como Contar Carboidratos com Sucesso!!!

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A Revista Diabetes Forecast pediu que pessoas com diabetes dessem dicas sobre como contar carboidratos com sucesso. Vamos ver abaixo qual foi o resultado.
Segundo a autora da matéria, Tracey Neithercott, a idéia não é complexa: adicione os carboidratos a uma refeição, prepare a dose de insulina com base na quantidade de carboidratos (seu médico ou nutricionista explicará como), e depois teste sua glicemia para ver o resultado. A contagem de carboidratos demanda um pouco de prática, mas é uma ótima maneira de aprender a comer bem e controlar a glicemia com diabetes. Tracey alerta que a lista é de dicas não regras, apenas ideias de pessoas que fazem contagem de carboidratos todos os dia. Por isso, podem ajudar você a começar.

1. Aceite sua situação "Você não pode ignorar que você tem diabetes", diz Beth Velatini, 42 anos, que foi diagnosticado com diabetes tipo 2, em 2000. Você pode se sentir bem, ela diz, mas o diabetes não controlada pode causar estragos em seu corpo que voc…

É Possível Curar o Diabetes Tipo 2?

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Na seção de perguntas da revista Diabetes Forecast chegou essa mesma pergunta de uma pessoa que havia sido diagnosticada com diabetes 10 anos antes e, após melhorar a alimentação, adotar rotina de exercícios físicos e  perder peso, passou a ter a hemoglobina glicada (A1C ou HbA1c) menor ou igual a 5,7%. Com isso, seu médico disse que ela já não tinha mais diabetes.

Quem respondeu a questão foi a Educadora em Diabetes Belinda Childs, esclarecendo o seguinte:
A pergunta é interessante e pode ter mais de uma resposta. Para isso, precisamos lembrar que há fatores de risco para o tipo 2, incluindo história familiar da disfunção, idade avançada, obesidade, sedentarismo, diabetes gestacional, e pertencer a certas etnias, como afro-americanos, indígenas, latinos e asiáticos. Nós sabemos que o diabetes tipo 2, em sua fase inicial, [especialmente durante o pré-diabetes] pode ser controlado com planejamento alimentar, perda de peso e aumento de exercício físico, e que estes são os pilares do tr…

Dieta Mediterrânea e Diabetes, Qual a Vantagem?

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A dieta é uma ferramenta crucial para gerir seu diabetes. O plano de refeição certo pode ajudar a melhorar a sua glicemia, pressão arterial, colesterol e até, possivelmente, o seu peso.

A dieta mediterrânea é uma das melhores dietas para prevenir e controlar o diabetes. Ele segue os padrões tradicionais alimentares daqueles que vivem em países banhados pelo Mar Mediterrâneo. Alguns argumentam que os espanhóis comem muito diferente dos franceses, que também comem de forma diferente dos gregos e italianos. Mas parte de suas dietas pode realmente ser bastante similar. Então, o que a diferencia de outras dietas?

Essas dietas (apesar de apresentarem algumas diferenças, são todas consideradas dieta mediterrânea) consistem principalmente de vegetais, leguminosas (feijões e ervilhas), frutas, nozes e cereais integrais. Nesses países as gorduras altamente saturadas (gordura de origem animal, por exemplo) são substituídas por outras mais saudáveis, como a manteiga peloazeite de oliva. Em relação…

Lidando com a reação de quem não conhece o diabetes...

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David Marrero publicou em um editorial da revista Diabetes Forecast, da Associação Americana de Diabetes (ADA), uma história pessoal. O mais interessante de sua história, além de ser semelhante às histórias de muitas outras pessoas que têm diabetes, foi a saída positiva da situação em que se encontrava. Vejamos o que aconteceu.

"Outro dia eu estava em um restaurante e tinha acabado de pedir o almoço. Peguei minha insulina, abri minha camisa, e comecei a aplicar na barriga. "Exatamente o que você acha que você está fazendo!" Gritou uma mulher mais velha na mesa ao lado. Seu rosto mostrava uma combinação de choque e repugnância. Ela estava claramente indignada que eu estava me dando uma injeção na mesa.

Apesar de eu ter experimentado reações de estranhos ao meu diabetes antes, fiquei surpreso com essa explosão e irritado com a reação dela. Percebi, no entanto, que havia várias maneiras de responder, desde ignorando-a até dando uma resposta agressiva. Admito que lutei contr…